Полезные привычки или простой способ научится новому

Наверное, все мы мечтаем что-то уметь и даже прикладываем усилия, но начинание раз за разом терпит крах. Сегодня мне попался занимательный пример из жизни моей коллеги: она легко, просто и не спеша стала осваивать новые знания, приобретая полезные привычки.
развиваться легко

1. Большого слона едят по кусочкам.

Не нужно рассредотачиваться на все сразу и пытаться приобрести полезные привычки в один день. Если вы решили приучить себя делать пробежку по утрам, учить иностранный язык, писать или читать перед сном, надо будет выбрать что-то одно, с чего вы начнете. Расставив приоритеты правильно вы сможете получать один навык за другим в порядке очередности. Более того, если вы будете бороться за две полезные привычки одновременно, миссия будет обречена на провал.
Бессмысленно заставлять себя рано вставать, сразу выходить на пробежку, а потом вместо утреннего кофе заниматься упражнениями по китайскому языку. Начинать нужно с того, что вам больше по душе, например, китайский.
Если поставить себе напоминание через минут 30 после будильника и учить по несколько фраз во время того, как вы пьете кофе – вас ждет двойная выгода. Первое – это, несомненно, прогресс в знании языка, ну а второе – первая полезная привычка, подкрепленная приятными ассоциациями с ароматом кофе. Со временем вы увидите, насколько больше удовольствия будете получать от этого процесса.

2. Делайте все постепенно

Когда вы определились с очередностью, с которой вы будете прививать себе новые полезные привычки, нужно понять еще один важный момент. Насколько бы скоро вы не хотели увидеть результаты, не стоит бросаться в омут с головой. Мозг будет яро протестовать. Начинайте с малого, например, с прочтения одной странички выбранной книги перед сном. Всего страницу. На это понадобиться всего пару минут. Незаметно за несколько дней вы станете читать больше. Потом, можно просто устанавливать таймер на 10-15 минут. Те, кто работал с собой подобным образом, увеличили количество прочитанных книг в три раза всего за два года!

3.Держим нужное на столе

Хорошо, когда все под рукой:

  • книга на прикроватной тумбочке;
  • уроки по иностранному языку на первой страничке гаджета;
  • спортивная форма для пробежки готова с вечера;
  • а зелень и овощи, всегда в наличии, помыты и на видном месте.

Намного проще приучить себя делать что-то полезное, если все атрибуты будут на своих местах в готовом виде.

4. Прибавляйте одни полезные привычки к другим.

Впоследствии полезные привычки можно как бы «нанизывать» одну на другую. Это как учить слова во время пробежки или пить утренний кофе за любимой книгой. Главное верить в себя и знать, что даже невозможное – возможно!
Когда-то моя пятилетняя дочь решила, что ей необходимо научиться стоять на руках. Она тренировалась как только вспоминала об этом. Но по времени, такие тренировки не занимали более 10 минут в день. Просто не более двух месяцев, когда она не только стояла и но и делала несколько шагов, стоя на руках и прекрасно удерживая равновесие.

Способ опробован не один раз и попробовав его однажды, он тоже закрепится в вашей жизни, как и ваши полезные привычки.

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>