Практика благодарности

Практика благодарности — одно из важнейших навыков в жизни. Важно вовремя сказать спасибо за помощь и не менее важно благодарить Вселенную за то, что у вас уже есть. Согласитесь, ведь даже стакан воды для некоторых мест на нашей планете — это роскошь, не говоря уже о крыше над головой и тарелке супа.

Приведу пример успешного применения упражнения «практика благодарности» одной моей клиентки. Проблема состояла в общении с сыном-подростком. Как многие подростки, сын, буквально каждый день, чем-то ее расстраивал. Сильно портился общий фон настроения в доме, а также ссорились все члены семьи. По моему совету Наташа стала проговаривать перед сном все положительные качества своего ребенка, применяя практику благодарности. Согласитесь, это звучит немного странно, но период в их общении был действительно очень и очень острый.

Итак, практика благодарности. Каждый день перед самым сном она говорила шепотом или про себя:

• я Благодарю Вселенную за то, что мой сын хорошо учится;
• за то, что он коммуникабельный;
• он хорошо учится;
• ладит с друзьями;
• он убирает комнату и далее в таком же духе.

Важно было вспомнить каждую, даже самую незначительную позитивную мелочь. Отношения начали налаживаться, а углы — сглаживаться за счет правильной фокусировки и «подкрепления» положительных моментов.

Если речь идет о другой насущной для вас проблеме, практика благодарности предусматривает постепенную фокусировку на том, что вы уже имеете. При разладах в семье – вспоминаем, как все хорошо начиналось. Ведь это действительно классно, что у вас был счастливый период. Вам есть о чем вспомнить! Когда дело касается работы,  практика благодарности должна быть обращена на то хорошее, что в ней есть.

Практика благодарности Миру настраивает мышление на правильный лад, очищает пространство и легко снимает острые ситуации.